ما ستتعلمه في هذا الكورس؟
زيادة المرونة: سيتعلم الطالب تمارين اليوجا التي تساعد على زيادة مرونة الجسم وتحسين نطاق الحركة.
تقوية العضلات: سيتمكن الطالب من تقوية العضلات المختلفة في الجسم، مما يسهم في تحسين اللياقة البدنية والقوة.
تحسين التوازن والتناغم: سيتمكن الطالب من تحسين التوازن والتناغم الجسدي من خلال تمارين اليوجا.
تخفيف التوتر والضغط: ستساعد تمارين اليوجا على تقليل التوتر والضغط وتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي.
تحسين التنفس: سيتعلم الطالب تقنيات التنفس الصحيحة وكيفية التنفس بعمق، مما يعزز الأكسجينة ويزيد من الطاقة.
عن هذا الكورس
برنامج يوجا لتحسين صحة الظهر، تخفيف التوتر وزيادة المرونة والثبات.
كورس "يوجا للمرونة واللياقة - مستوى مبتدئ ومتوسط" هو برنامج تعليمي مصمم للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز مرونتهم ولياقتهم البدنية باستخدام تقنيات اليوجا. يشمل هذا الكورس:
المرونة وتقوية العضلات وتحسين التوازن.
تنوع في الصعوبة: يعتمد الكورس على مستوى المبتدئين والمتوسطين، مما يسمح للطلاب بالبدء من الصفر والتقدم تدريجياً بزيادة صعوبة التمارين.
تقنيات التنفس: يتضمن الكورس تعليم تقنيات التنفس الصحيحة وكيفية تطبيقها أثناء ممارسة اليوجا.
تحسين الوعي الجسدي: يعزز الكورس وعي الطالب بجسده وتفاعله معه، مما يساعد في تجربة التمارين بشكل أفضل.
تخفيف التوتر والاسترخاء: يركز الكورس على تمارين اليوجا الموجهة نحو التخفيف من التوتر وتحقيق الاسترخاء الجسدي والعقلي.
تحسين اللياقة البدنية: يساعد الكورس في تحسين اللياقة البدنية العامة من خلال تمارين اليوجا.
استمتاع بالتمرين: يتيح للطلاب الاستمتاع بتجربة التمرين بشكل ممتع ومميز.
التعليقات (0)
promo
video 0
video 1
video 2
video 3
video 4
video 5
video 6
video 7
video 8
video 9
video 10
11.
التقييم (0)
المحاضر
Nada Adel
المحاضر
4.5 public.rating • 150+ طلاب
