Core Yoga

كورس Core Yoga لتقوية عضلات الجسم بلُطف، وزيادة الثبات، وتحسين القوام، والمرونة، والتوازن العام.

حاسّة إن جسمك مش ثابت؟ ضهرك بيوجعك بعد يوم طويل؟ نفسك تحسي إنك أقوى ومتوازنة من غير ما تروحي جيم أو تشيلي أوزان؟

كورس Core Yoga معمول مخصوص علشانك.

هو مش مجرد تمرين، ده مساحة راحة لنفسك.مكان تبني فيه قوتك بهدوء، من غير ضغط، ومن غير ما تحسي إنك محتاجة تكوني "رياضية" علشان تبدأي.

---

اي هو Core Yoga؟

Core Yoga هو نوع من اليوجا بيركّز على تقوية عضلات البطن، الضهر، الحوض، وكل المنطقة اللي بتتحكم في توازنك وحركتك.

لما العضلات دي تبقى قوية، جسمك كله بيبقى أهدى وأثبت، وبتقدري تعيشي يومك براحة أكتر، وبتحسي إنك متحكمة في جسمك بجد.

---

ليه الكورس ده هيناسبك؟

🔹 لو بتعاني من آلام أسفل الظهر أو ضعف في القوام – التمارين هتساعدك تحسني الوضعية وتقللي الحمل على ضهرك.

🔹 لو بتحبي الهدوء ومش بتحبي الجيم – التمارين لطيفة، وبتعتمد على النفس والحركة مع بعض، وهتشتغلي على جسمك من غير أي أدوات.

🔹 لو نفسك تقوي عضلات بطنك بس مش عارفة تبدأي منين – الكورس مناسب للمبتدئين، وبنقدّم كل حاجة خطوة بخطوة.

🔹 ولو بتدوري على وقت لنفسك وسط الزحمة – الجلسات قصيرة ومريحة، تقدري تعمليها في البيت وفي الوقت اللي يريحك.