اليوجا لعمود فقري صحي
ما ستتعلمه في هذا الكورس؟
1- علاج اليوجا للجسم و فائدتها.
2- الوضعية ومحاذاة الجسم.
3- العمود الفقري هو جوهر الجسم وأهمية العمود الفقري الصحي.
4- مشاكل العمود الفقري الشائعة التي تؤثر على الوضع والجسم.
5- كيفية منع الاصابات والاصطفاف.
6- تقنيات علاج اليوجا ونصائح لتصحيح وضعية الجسم.
عن هذا الكورس
كورس "يوجا من أجل عمود فقري صحي" هو برنامج تعليمي مخصص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو يرغبون في تعزيز صحته وراحته. يتميز هذا الكورس بما يلي:
تحسين الوضعية: يركز الكورس على تعليم الطلاب تقنيات يوجا مخصصة لتحسين وضعية العمود الفقري والتخفيف من الآلام والتوتر.
تقوية العضلات: يتضمن الكورس تمارين تقوية للعضلات المحيطة بالعمود الفقري لتعزيز الاستقرار والدعم.
تمارين الاسترخاء: يتعلم الطلاب تقنيات التنفس والاسترخاء للتخفيف من التوتر وتهدئة العقل.
زيادة المرونة: يشجع الكورس على زيادة مرونة العمود الفقري والجسم بشكل عام من خلال تمارين يوجا متنوعة.
تقوية القوام: يمكن للكورس أن يساعد في تحسين القوام العام والتوازن.
تحسين الوعي الجسدي: يساعد الطلاب على تطوير الوعي بجسدهم والتعرف على أي علامات تحذيرية تشير إلى مشاكل في العمود الفقري.
مدة متنوعة: يمكن أن يكون الكورس مدته متنوعة حسب احتياجات الطلاب، ويمكن تقديمه عبر الإنترنت أو في الأماكن المخصصة لممارسة اليوجا.
المتطلبات
– لا توجد متطلبات.
– الدورة لجميع المستويات.
